Alla dagar man läser ut en bok är bra dagar.

Oh the misery.

Drunknar eventuellt i inbillad misär så småningom men i detta ögonblick låter det som om det regnar ute och det ligger en spinnande katt på mig så.

Henry and June.

"Nothing I can ever say will match these words. To you the victory - you have silenced me - I mean so far as expressing these things in writing goes.".

Henry Miller till Anaïs Nin. Älskar att det är han som skriver det till henne.

Trasig.

So somebody ran out. Left somebody's heart in a mess.

På repeat onsdag:

http://open.spotify.com/track/52ywx9BwQ4jHJMpXDLGB7M

FREDAG

(Memorera dessa emotioner. Sörj för att de motioneras regelbundet. När, var och hur du kommer att behöva dem vet du inte, men att.)

Martina Lowden, Allt.

Aldrig hört något så klokt om känslor av en icke-psykolog (inte av de flesta psykologer heller för att vara ärlig).

Dagens Martina Lowden:

"Apoteket säger : En halvtimmes rörelse om dagen räcker. Snålt tilltaget, tycker jag, innan jag inser att det är motion och inte emotion det handlar om.".

Rapport:

Jag tror att det här, objektivt sett, är att ha det bra: sitta tjugoårig på Stadsbibliotekets trappa, mätt efter en Prinsenmiddag, lapa ljus och sticka sin tredje jumper och få höra >> Hej, jag dokumenterar höstens trender - får jag ta en bild på dig? << från en person i säsongens solglasögon. Jag skulle kunna nämna något om sex och kultur också, men det är väl sånt man har kvällspressen till.

Martina Lowden, Allt.

*Gör en mental notering*

"- Fråga någon du litar på hur du mår, säger doktor Modigh. Berätta sedan för mig vad de sagt.".

Martina Lowden, Allt.

För att det som rör hjärtat inte låter sig citeras.

"Själva döden skrämmer mig inte så mycket. Det är nog på många sätt lättare att vara död än att vara vuxen.".

"Det ser så fascinerande ut. Jag vill också ha mina ord i asfalten på Drottninggatan. Jag skulle också vilja vara så där skamlös.".

Karolina Ramqvist, Alltings början.

Jag kan avvara allt utom följande:

- En penna.
- Kaffe.
- Lipsyl.
- Telen.
- Bok.

Resten vill jag helst inte veta av.

Fantomsmärtor.

I en av alla de av hjärtats skärvor som inte längre är mina.

Taget helt ur sitt sammanhang.

"Det har varit många sådana på sista tiden. Dörrar som har öppnats på vid gavel innan jag har hunnit knacka på, tillfälligheter som samverkat till min fördel. Erbjudanden, tjänster och hjälpande händer som sträckts ut innan jag har haft vett att be om hjälp. Som om någon äntligen står på min sida. Kanske är det jag själv.".

Pernilla Glaser, Happy happy (2011).

Som jag känner för människorna omkring mig.

"Jag kan få dig när du vill."

http://open.spotify.com/track/1BhVnF9HSmbJChRuAxPEIp

Helgen.

KAN INTE SLUTA LOLLA ÅT FÖLJANDE:

"Och om någon undrar varför inga män medverkar vill vi gärna citera de medie- och tevechefer som på frågan om varför de har så få kvinnliga programledare och profiler svarat att de verkligen försökt men att det tyvärr var svårt att hitta några som höll kvalitén.".

Maria Sveland och Katarina Wennstam "Happy, happy".

Barbarer. Vi är ju det.

"Jag har en väninna som är medeltidshistoriker. Hon berättade en gång när vi satt och fikade på Lundagård att medeltida lag betraktade galningar som ostraffbara. Därför tillkännagavs eventuell galenskap offentligt. Vettvillingens namn och tillstånd ropades ut över gator och torg, så att alla byns invånare blev informerade. Dåren tvingades inte från byn eller in i isolering, nej dåren fortsatte leva sitt liv i byn som vanligt, med den skillnaden att alla visste att han var galen och därför inte ansvarig.".

Ann Heberlein, "Ett gott liv" (2011).

Jag vill att ni läser det här mina älsklingar (http://www.forskning.se/nyheterfakta/teman/bakomvansinnet/tiofragorochsvar/varfordomsvissapsykisktsjukatillrattpsykiatriskvardochandratillfangelse.5.303f5325112d7337692800013859.html) och begrundar hur vi i Sverige behandlar och hanterar personer med psykiska störningar.

Ett gott liv.

"Olyckan, lyckans motsats, är däremot dramatisk. Sjukdomen som river sönder det begripliga och skymmer solen och gör livet svart och tomt och ensamt. Förlusterna, sveken, skulden och skammen. Det är svårt att vara en god människa när man är alldeles svart inuti. Det är svårt att älska när man är tom. Man bryr sig inte om ogräs när man inte kan andas. Då dricker man kaffet svart. Man bakar inga sockerkakor när ångesten byggt bo i bröstet. Man städar inte garderoben när döden är nära. Det är svårt att leva när döden ständigt hotar. Den är så jävla opassande, döden.".

Och du är ett sånt jävla geni Ann Heberlein.

NINA BJÖRK.

"...en kultur med litterära skildringar av hur män, kvinnor och sjöar tittar på och speglar artonåriga kvinnokroppar när de sträcker armarna bakom nacken innan de doppar sig. En kultur där en kvinna får svårt att låta bli att se sig själv utifrån, där hon till exempel vet hur hon ska bada för att det ska bli vackert att titta på. En kultur där en manlig blick oftare har beskrivit en kvinnlig kropp än tvärtom - helt enkelt en kultur där mannens blick på kvinnan ingår i själva "kvinnligheten".".

Nina Björk, DN.

Acceptera din känsla.

1. Observera och erkänn att du har den.

2. Försök att uppleva känslan som en våg som kommer och går. Fokusera på den fysiska delen av känslan, var och hur den känns. Fastna inte i tankearbete.

3. Var villig att ha den. Den är där. Kämpa inte emot. Försök inte heller ha kvar den.

4. Lägg märke till att du inte ÄR din känsla. Den är en reaktion i dig, just nu.

5. Försök att inte omedelbart handla utifrån din känsla.

6. Kämpar du med att hålla känslor borta kommer de förr eller senare att ploppa fram som en badanka under vattnet.

7. Träna dig i att vara villig att ha dem.

This just in.

Andningsgunga.

"Det var inte med avsikt som jag bevarade denna mening i mitt huvud. Jag tog med den till lägret utan att veta om det. Jag hade ingen aning om att den följde med mig. Men en sådan mening lever sitt eget liv. Den arbetade inom mig mer än alla de böcker som jag tagit med mig. JAG VET ATT DU KOMMER TILLBAKA. Den blev medbrottsling till hjärtskyffeln och motståndare till hungerängeln. Eftersom jag har kommit tillbaka kan jag säga det. En sådan mening håller en vid liv.".

Herta Müller, 2009.

Episkt.

Dagens mess.

"Ring när du behöver mig. = med din anknytning; ring när du tror att du klarar allt själv.".

Touché?

Ledsen e bra. Ledsen går över

Sa random klok person. Vilket är bra pga irri med tårar i öronen samt rätt tröttsamt att snora och hålla på plus att solglasögon ser lätt weird ut när det regnar osv.

MEN MEN.

Dagens mess:

"Han hör av sig om han kommer på att han inte kan leva utan dig. Fram till dess är du inte intresserad.".

Aj. Men ja true dat.

"Uppdrag: att vara där man är.".

Tomas Tranströmer (Stigar, 1973).

Tid.

Oceaner av tid. Måtte den gå över och gå över snabbt. För någon av oss kommer for sure att gå under.

Dagens citat.

"Om dina attribut eller din stil inte passar in i ett sammanhang - byt sammanhang, inte attribut.".

Måste ge personligavarumärkesexperten Isabel Runebjörk rätt i det ändå.

Evolution vs. depression.

"If these people are in the depressive position. It is because they have tried too hard or taken on too much. So hard and so much that they have made themselves ill with depression. In other words - if these people are in the depressive position it is simply because the world was not good enough for them.".

http://www.youtube.com/watch?v=ndsB37KUAso&feature=youtube_gdata_player

Ersätt [staden] med [livet].

"Senare skulle han undra om han glidit in i staden alltför lätt och motståndslöst, på något sätt blivit lurad. Staden borde ha visat sitt rätta ansikte redan från början: det ogästvänliga och skoningslösa. Han borde ha blivit sparkad ut långt bortom tullportar och flottbroar, borde ha tvingats att smyga in gång på gång - tills han blivit tillräckligt listig och säker."

Per Anders Fogelström, "Mina drömmars stad".

En kompis undrar.

"Vem har rätt att avgöra om ett liv är värt att leva? Kan någon annan än ägaren till det liv som anses värdelöst avgöra det? Finns det några tillförlitliga kriterier vi kan använda oss av för att avgöra om ett liv är värt att leva eller inte?"

Denna Ann Heberlein är ju selvfølgeligt ett geni. Ovanstående från "Jag vill inte dö, jag vill bara inte leva.".

Tips från coachen.

Carmex tävlar inte ens i samma klass som andra lypsyl. Carmex ÄGER andra lypsyl. Komplettera det med HTH hudlotion på dem läppar VARJE natt och du KAN inte misslyckas. Ja, HTH svider som tusan om du har nariga läppar men googla det - det är för att det gör nytta.

Slut på tips.

December 1912.

"Jag tror för resten inte att det är möjligt ens för en diktare att göra litteratur av sin kärlek, så länge det ännu finns en gnista liv i den."

Hjalmar Söderberg, "Den allvarsamma leken".

Åh.

En man jag en gång var förälskad i (vi kan för enkelhetens skull kalla honom Satan).

"[Satan] har en otrygg-undvikande anknytning. Han har svårt för att visa människor vem han egentligen är, men har desto lättare att visa upp en snygg fasad. [Satan] känner sig därför ganska säker på första trappsteget (i en relation reds anmärkning) när han träffar en ny partner de första gångerna. Då ställs inga höga krav på intimitet och det är fritt fram för honom att visa upp en ytlig och idealiserad bild av sig själv.

Men efter några träffar har han och partnern hunnit lära känna varande lite grann. Intresset tycks vara ömsesidigt och det är naturligt att börja ses mer regelbundet, vilket innebär ett kliv upp på andra trappsteget. Nu får [Satan] problem eftersom hans relationsmodell (skapad i relation till primära anknytningspersonerna som barn reds anmärkning) hindrar honom från att öppet visa att han behöver någon. Han fylls av kritiska tankar kring partnerns värde och börjar tvivla på sin egen vilja att ha en relation. Det här gör att relationen inte kan få fäste på andra trappsteget. [Satan] tycks hellre vilja stanna på första trappsteget, och behålla de ganska lösa band till partnern som är naturliga där."

Ur "Hemligheten" av Linge & Josefsson.

Tillåt mig att hånle. Så KUL att vara mig.

Med vänliga hälsningar från glashuset/berget/aja.

Skillat.

Anknytningsteori är ju mitt knark. Nu läser jag "Hemligheten" av Dan Josefsson och Egil Linge. Ja hur kan man inte knarka sånt här?

"Det första vi gör minuterna efter födseln, när vi tagit våra första andetag, är faktiskt att bokstavligen se oss om efter någon att inleda en nära relation med. Om det finns någon till hands som kan möta vår blick tittar vi honom eller henne djupt och länge i ögonen. Den som någon gång har upplevt detta första ögonkast från ett nyfött barn vet att det är en magisk upplevelse. Det går inte att förstå hur en liten person som just börjat andas, som är utmattad efter förlossningen och som aldrig tidigare sett en annan människa ändå kan ligga där och nagla fast en vuxen med blicken. Det där ögonkastet är barnets sätt att aktivt starta din allra första varaktiga relation."