Acceptera din känsla.

1. Observera och erkänn att du har den.

2. Försök att uppleva känslan som en våg som kommer och går. Fokusera på den fysiska delen av känslan, var och hur den känns. Fastna inte i tankearbete.

3. Var villig att ha den. Den är där. Kämpa inte emot. Försök inte heller ha kvar den.

4. Lägg märke till att du inte ÄR din känsla. Den är en reaktion i dig, just nu.

5. Försök att inte omedelbart handla utifrån din känsla.

6. Kämpar du med att hålla känslor borta kommer de förr eller senare att ploppa fram som en badanka under vattnet.

7. Träna dig i att vara villig att ha dem.

This just in.

Andningsgunga.

"Det var inte med avsikt som jag bevarade denna mening i mitt huvud. Jag tog med den till lägret utan att veta om det. Jag hade ingen aning om att den följde med mig. Men en sådan mening lever sitt eget liv. Den arbetade inom mig mer än alla de böcker som jag tagit med mig. JAG VET ATT DU KOMMER TILLBAKA. Den blev medbrottsling till hjärtskyffeln och motståndare till hungerängeln. Eftersom jag har kommit tillbaka kan jag säga det. En sådan mening håller en vid liv.".

Herta Müller, 2009.

Episkt.

Dagens mess.

"Ring när du behöver mig. = med din anknytning; ring när du tror att du klarar allt själv.".

Touché?

Ledsen e bra. Ledsen går över

Sa random klok person. Vilket är bra pga irri med tårar i öronen samt rätt tröttsamt att snora och hålla på plus att solglasögon ser lätt weird ut när det regnar osv.

MEN MEN.

Dagens mess:

"Han hör av sig om han kommer på att han inte kan leva utan dig. Fram till dess är du inte intresserad.".

Aj. Men ja true dat.

"Uppdrag: att vara där man är.".

Tomas Tranströmer (Stigar, 1973).

Tid.

Oceaner av tid. Måtte den gå över och gå över snabbt. För någon av oss kommer for sure att gå under.

Dagens citat.

"Om dina attribut eller din stil inte passar in i ett sammanhang - byt sammanhang, inte attribut.".

Måste ge personligavarumärkesexperten Isabel Runebjörk rätt i det ändå.

Evolution vs. depression.

"If these people are in the depressive position. It is because they have tried too hard or taken on too much. So hard and so much that they have made themselves ill with depression. In other words - if these people are in the depressive position it is simply because the world was not good enough for them.".

http://www.youtube.com/watch?v=ndsB37KUAso&feature=youtube_gdata_player

Ersätt [staden] med [livet].

"Senare skulle han undra om han glidit in i staden alltför lätt och motståndslöst, på något sätt blivit lurad. Staden borde ha visat sitt rätta ansikte redan från början: det ogästvänliga och skoningslösa. Han borde ha blivit sparkad ut långt bortom tullportar och flottbroar, borde ha tvingats att smyga in gång på gång - tills han blivit tillräckligt listig och säker."

Per Anders Fogelström, "Mina drömmars stad".